上午是队内大比武，让战士们明白了一个关键的道理。
到了下午，余良把队伍带至训练场，战士们也换好了体能训练时的短衣短裤。
余良改变了训练的内容，把本该晚饭前进行的体能训练，挪到了下午战术基础动作训练的这个时间。
一到训练场，余良就拿出一截截测试过的，从点燃到熄灭大约需要九分钟左右时间的短香。
“目标山涧出口，一屯长已经在山涧外了。只要全部成员在香燃烬前跑出山涧再回到我这里，下午的训练就算完成，其余时间全为休息时间。”
余良阐述了下午的训练内容，战士们基本都露出高兴的神色。
“报告队长，意思是不是我们都在香燃烬前跑回来，今天就不再训练了，都是休息时间。”
“是的！”余良点了点头。
“报告，队长你是不是看我们最近训练太辛苦了，专门找这么一个训练方式，让我们能休息一下啊！”又有人大声喊道，开了一句玩笑。
体能的训练从队伍集结后没几天，就一直在进行，是从未落下的训练内容之一。
战士们现在的体能，比起一开始，都各自有不同程度的进步。
除了几个体能进步太慢的，大部分战士都信心满满。
“出发！”
余良点燃香，下达口令，战士们向着山涧方向奔袭而去。
等到香快燃到尾部位置，刚远去的一部分战士开始陆陆续续的返回，一个个的满头大汗，但样子还是很轻松的样子。
看得出来，这前面几名战士，体能是非常优秀的。余良规定的这条路线，一来一回，有差不多三公里的长度，在香燃尽前，也就是说在九分钟之内，七八分钟左右的时间跑完三公里，哪怕是余良的标准，也得说一声，优秀。
“队长！太简单了！”先回来的这几名战士，慢走了几步，一脸的笑容，“我们平时跑的距离比今天可长多了，今天突然喊跑这么点，始终觉得还能再发挥发挥。”
“那是队长对咱好！”