时间飞逝，转眼一个月的时间就过去了，连同过去的还有一个新年……
今天，总管把十五人都叫到了这里，此时的他看起来心情很是不美好，虽然他每天都这样。
“明天即将进入正式的训练，现在，你们可以退出，也可以留下来，但是我要说的是，一旦留下来，那么就再也不能退出，现在我允许你们说话！”
总管的话带有杀气，让这一群的小孩都是有点怕，不过能够坚持到现在的又怎么会退出？
“好，希望你们不要去后悔，因为那会死的！”总管顿了一下，“这一天的时间给你们休息，明天，训练正式开始！”
一天的时间不够赵小雨看望她的奶奶，所以她只能无聊发发呆，或者练练拳——拳法在赵小雨私自用手势请教总管后学了个会，而就这样一天的时间很快就过去了。
“这是你们的负重装备。”
总管又拿来四块二十公斤重的软甲放在地上，赵小雨真的是很好奇这种程度大小的软甲是如何拥有二百个鸡蛋的重量的，不过在总管的要求下，她们还是老老实实的把四块软甲贴身绑在四肢上。
「感觉好重啊！幸好一个月的适应性训练，不然就单单穿上这身负重就动不了了。」
重，那是肯定的，但是在药浴和眼睛对于身体的改造，赵小雨的身体素质已经变得连她都觉得有点不可思议的程度。
“今天上午的训练很简单，那就是体能训练！以后不管是成为将军、护卫，甚至是哑也好，都得有个强大的身体才能胜任，不然一切都是痴心妄想，所以，你们今天上午要做的就是不间断的体能训练，注意！是不间断的。”总管嘴角第一次露出了笑容，“而训练的内容……由各自的指导老师教！”
指导老师就是教袖剑的老师，一是各自都熟悉了，二是考虑到身体问题，所以由各自熟悉的来制定训练计划，当然，不管怎么说都有一个硬性要求——不间断。
要喝水？很简单，指导老师喂你；要吃东西？很简单，指导老师喂你；要晕过去了？很简单，指导老师喂你，当然，这里喂的是药材，对于身体有益处的药材；至于想休息？不可能！
而很幸运也很不幸运的就是赵小雨的指导老师是总管，而总管这个人是比较严格“一点点”的……
“俯卧撑，这种程度就累了？”
总管在旁边絮絮叨叨的，不过好歹让赵小雨没有那么多的睡意，肌肉其实还没有那么的痛，只是就是使不出力来，现在她已经很勉强了。
「一千个鸡蛋的负重，这谁顶得住啊！」
一百公斤是什么概念？差不多两个平民百姓的体重，而这种重量现在负荷在赵小雨的身上，而在这种负重下赵小雨在做着俯卧撑。
如果不是一个月的适应性训练，她早就垮了。
其实赵小雨之所以那么“逆天”，主要还是皇家批发下来的那些药浴，要知道现在耀启帝可是知道自己要衰老了，而耀朝的每个皇帝衰落的那段时间都是“洗牌”的时间，为了不出意外，他当然肯掏出国库里的那些对于他无用的药材来培养出顶尖的人才，不止是他，每一代的皇帝都会如此。
“喏，俯卧撑做累了，那就做深蹲吧，深蹲做累了就再做仰卧起坐吧，仰卧起坐做完，手臂也应该休息好了，那个时候再做俯卧撑吧。”总管一脸平淡的说出这样的话。