按说这个训练量提升成绩根本不可能。
“针对你们主攻项目的核心力量训练，明天开始调整，继续水中的阻力训练。”袁秀丽摆手示意男队员去练习，开始测女队。
元锦的这套训练方式，采用的是强弱搭配的方式，陆上训练的时间和水中训练几乎持平，并且设计了很多放松训练。
从数据上来看，这样的训练方式能最大程度的保证体能，始终处在平稳的水平。
之前的训练各省都差不多，一周三天陆上训练，每次几个小时。或者是先陆上训练几个小时，余下的时间全部进行水中训练。
元锦调整后，感觉有点像是……特警或者特种兵的训练方式？
袁秀丽偏头看了眼身边的元锦，直觉自己的猜测可能是对的？元锦的爷爷是老兵，父亲也是军人。她从小在储水池子里练习，如果不是用特种兵训练体能的方式训练，不可能会有这么好的体能。
女队员测试开始，第一组依然是主攻蛙泳的队员。
估计是听了只要跟元锦一起训练，就有希望夺冠的传言，她们比男队员训练时要认真一点。成绩提升的也比男队员高，最明显的一个，测试成绩接近世锦赛b标，游出了34秒的好成绩。
袁秀丽握笔的手控制不住地发抖。
这一批一共12个新人参与训练，每个人的成绩都有提升，高珠的50米自由泳成绩差0.01秒达到b标。
苗念真的仰泳成绩提升也非常明显，50米的成绩超过了b标，距离a标0.05秒。
全部测试结束，元锦看完大家的训练前后的成绩，脸上多些许笑意，“针对个人的训练方式要稍作调整，大部分不用，就按这个方式训练。”
每个人的体能都不一样，国外的运动员都是根据自己训练进度，随时进行调整。
国内的情况跟国外不同，大部分运动员都用同样的方式训练，小部分比如有拿牌希望的，会专门训练。
这种方式的好处是可以储备新人，坏处是，没有针对性的训练课程，想要冒尖很难。
“你把教练的工作抢了，他可真轻松。”袁秀丽含笑打趣，“你是打算退役了当教练吗？”
“现在还没具体的目标，以后的事情以后说。”元锦把记录本还回去，唇角弯起玩味的弧度，“明年的春季锦标赛，我们c省游泳队要大放异彩。”
采用新的训练方式训练，明年的全国春季锦标赛，应该会涌现出更多的优秀选手。
袁秀丽止不住笑。
元锦不止是最好带的运动员，还是最好的教练。
……
省队所有运动员都采用新的训练方式后，助理和教练的工作量明显增加。