到了中午时分，鲁鸣把做好的午饭给二人送来，他也对这里的设施非常感兴趣，张阮清也给了他一把钥匙，让他没事的时候也可以过来练练。
吃完了午饭，二人在箭靶那里射了一会儿箭，射箭是一门非常好的运动，可以提高人的专注力和平衡能力。
等到下午3：00多，二人再次来到了2楼的冥想室。
张阮清取出一个香炉，点上两根上好的檀香，香烟袅袅升起，整个屋子里弥漫了一股令人非常舒服的香气。
张阮清让刘明盘膝坐在蒲团上，然后给他讲解，该如何进行冥想，在冥想的过程中，如何进行呼吸。
说起这呼吸，看起来是人类的本能，其实在这之中是有非常大的学问的。
例如长跑运动员，他们在跑步的过程中，就要保持呼吸的频率和节奏，这样可以使得他们的身体摄取更多的氧气。而他们修炼内功之人，也必须要靠呼吸来辅助练功。
人体的肺部就像一个大气球，当人往里吸气的时候，肺部就扩张膨胀起来。当人往外呼气的时候，肺部就收缩压缩体积。
而空气进入人体肺部，顺着支气管进入人体肺部的肺泡，肺泡之中含有丰富的毛细血管，这些毛细血管把空气中的氧气输送到人体各处，并把人体新陈代谢排出来的二氧化碳以及其他废气通过肺部排出体外。
可是由于人体的生理构造，人体肺部有大约35%的气体是永远排不出体外的，这些气体长时间积存在体内会影响人体的呼吸机能。
而他们道家的功法，在修炼内功的过程中通过吐纳之法，就可以把这部分废气给完全排出去并吸收新鲜的空气。
其实这方法也很简单，那就是在呼气的时候全力的压缩肺部，尽可能的将肺部的空气排空，然后再自然吸气，依次反复。
当然，这种呼吸也是有一定节奏和韵律的，必须符合人性生理的节律，如果疯狂的进行吸气呼气，或者是反着来，就会造成肺部受伤。
令张阮清松没想到的是，刘明很快就进入了冥想的状态。
其实这也并不难理解，刘明是经过特殊训练的。以前在特种部队，进行狙击训练的时候，他们要进行很多残酷的训练，比如几天几夜不睡觉，或者是在一两分钟内迅速进入睡眠的状态。
这里面的一些方法和窍门和进入冥想状态是有异曲同工之妙的。
刘明很快就进入了入定的状态，张阮清没有打搅他，而是悄悄的离开。等到刘明再次清醒过来的时候，发现已经是华灯初上，天已经黑了下来。
刘明来到楼下，发现自己的妹妹刘萌此时也已经到了，她正在跟张阮清一起走梅花桩呢。
原来刘萌下班之后，张阮清就直接把她给带了过来。看到了产权证这样一套房子，刘萌跟他哥哥的反应是一样的。
只不过刘萌很干脆，直接就向张阮清表达了感谢。反正这人情欠的有些大，他们兄妹今后就只能努力工作，来报答张阮清的知遇之恩了。