咱们这样做。你们二位去换好衣服，然后跟着我一起来做这个五禽戏的动作。时间不用多，等这一套动作你们全做下来，你们就能知道这套动作到底有多么的神奇了。”
高副主任满腹狐疑地看着刘斌。刘斌朝他点了点头，对于刚才张阮清所说的内容很感兴趣，也想好好的试一试。
于是两人去换了衣服。每人换上运动鞋运动短裤以及一件紧身的背心。篮球运动管理中心的其他几个工作人员也跟着一起换了衣服。
张阮清仔细打量着眼前这几个人。换上了紧身的运动背心，这几个人的体型一下子就暴露了出来。
这个刘斌能够看出来是一个非常自律的人，他的身上没有一丝的赘肉，身体上面的肌肉线条非常流畅，可以看出是一个经常健身的人。而且这种肌肉不是健身房里那种吃了蛋白粉练成的肌肉疙瘩，肌肉的形态非常好。
而再看那个高副主任，虽然他年纪比刘斌大不了太多，年轻的时候也是运动员出身，可是他那腐败的肚子已经说明了他早就已经养尊处优惯了。
几个人站在了一排，张阮清站在他们面前开始带着他们做起五禽戏来。
他们先从鸟型动作开始做起。这个动作比较平缓，非常适合用来进行热身以及运动之后的身体恢复。
在进行动作之前张阮清对他们进行了警告，有的动作如果做不出来或者做不到位那就缓一缓，千万不要逞能。
对此那位高副主任不屑一顾。他认为张阮清是危言耸听，虽然这些年他已经荒废了，疏于锻炼。不过他认为自己毕竟当年也是运动员出身，做出这些动作那简直是小儿科。
刚开始几个动作非常简单，他们做着也很轻松。不过这高副主任确实感觉到，这套动作能够使身体的肌肉和韧带充分的伸展，用来进行比赛前的热身或者是比赛后的恢复身体那是再好不过的了。
结果等这鸟型态的二十多个动作做完之后，这高主任感觉体内气血翻涌，头上和身上也冒出了淋漓的大汗。
他没有想到，这看起来并不剧烈的活动，竟然造成这样的结果。高滨要比他好的多，但脑门子上也出了一身汗。
要知道现在这室内的温度二十三摄氏度，这是一个最适合人体运动的温度。
张阮清对这帮人说道：
“下一套动作难度更大，对身体的负荷也更大。如果觉得吃力我建议你们随时停下来，不要太勉强，避免受伤。”
听张阮清这么一说，篮球运动管理中心那些人都选择了放弃。不过高副主任却不想放弃。毕竟他是领导，得做出一个表率的样子。
第二套动作是猿猴形态，这套动作的特色就是变化多端，动作切换的很快。等到这套动作做完了，高副主任已经是大汗淋漓，整个人就像是被从水缸里捞出来一般。
这时候高副主任手下人劝说道：
“高主任您休息一下吧，可别累着了。”
这高副主任还真的想好好休息，可问题是，刚才他大话已经扔出去了，他不是说这五禽戏没什么了不起吗，现在要是休息了面子往哪搁呀。
“不用，小意思！”