??第155章提升??这话说出口倒是勾引起来了赵欧的好奇心。??“什么方法？”一众人眼神瞬间都看了过来。??这件事倒是难不倒袁瑶,她只是略微沉吟了一会儿便开口道。??“难度倒是不大，也不是什么很特别的技巧，只要稍微注意一下就好了,游泳不得劲儿的时候。??可以尝试一下手部运动的时候往上抬高20度,并且把呼吸的节奏保持在，抬高一次呼吸一次的节奏，同时把时间缩短到以前的2/3。??所以整个需要注意的点，就是提高呼吸频率，减少呼吸深度。??这样你的吸入的量相较而言其实更够一点,可以变相帮助你的速度提高。”??要以前袁瑶可没有这个水平,她虽然在泳姿用这方面做得很规范标准，可是这些规范也是属于国内通用的方式。??自己的那些队友都是统一标准教育，没有她什么可以发挥的空间。??可在美国学习的这三个月，袁瑶别的不会,各种泳姿和技巧可都是信手拈来。??现在她的身上可以说是全球泳姿地百科全书，还是绝对精通的那种。??她给赵欧的建议都非常的具象化,而且精准,行内人一听就懂。??这话一出,赵欧其实都是满脸懵逼的,没有领会过来。??一旁的龙教却是眼前一亮,??“哎，我之前怎么没有想到？这个方法可以提升爆发力,而且赵欧擅长的，就是动作频率！”??“他之前是身体呼吸跟不上动作,可是在调整之后,可能真的有用！”??“瑶姐你真提醒到了，赵欧你试试！”??行家一出手,便知有没有。龙教迅速反应过来袁瑶刚才话里的玄机。??赵欧是多年的老运动员，但是对于技巧方面的研究其实没有那么透彻。??袁瑶刚才的话，他并不清楚到底会不会让自己得到提高，但他还是决定一试。??玩的就是一个信任！??“行，我试试。”??赵欧没有那么鲁莽，不分青红皂白的就直接去实验新方法。??不是他不敢，是没那个天分，且不会。??20度具体到底是多高，配合呼吸到底能不能做到自然，怎么去协调呼吸和动作之间的节奏，这些都不是一蹴而就的事。??需要重新调整动作规律，并且不断的练习。??非常老实的先上岸，去体会一下刚才袁瑶的动作要领。??“20度是这样吧？手部抬高到这里，配合呼吸，这样一抬这样一呼，对吗瑶姐？”??赵欧老老实实的认真在做动作，袁瑶也不吝啬于指教，帮助调整了赵欧的状态和呼吸，他很快也就上道了。??在确认好了动作要领之后，赵欧在岸上又练习了小半个小时，这才重新准备下水，再试一次200米。??现在袁瑶在的地方哪里就是视线的焦点，她指导着这件事没一会儿，就不少队员们都看见了，立刻站在游泳池旁边围观。??赵欧这次的训练，可一点都不比正式比赛的围观群众少。??“队长这是怎么了？怎么这次搞得这么正式啊？”??“不知道了吧，听说队长有些瓶颈被瑶姐发现了，正在指导呢！”??“啊，瑶姐都可以当教练了，还能指导队长呢，真不是我瞧不上瑶姐，这靠谱吗？”??“不知道，但是教练们都没说什么，去看看呗！”??围绕的一群省队运动员们，真不是不相信袁瑶。??他们对袁瑶的实力都是认可的，只是这一次可不是袁瑶本身实力的事，涉及到了专业的训练水平的提高，运动员实力强可不代表对游泳知识了解的也很透彻，这本应该是属于教练的专业范围内。??大家现在有所犹豫和怀疑也很正常。??赵欧队长深呼吸一口气，只觉得这一次训练比之前正式比赛还要紧张。??并不是因为周围观看的人多，而是，这次的提高有来自于袁瑶的帮助，这样他下意识想要做的好一点，正好一点。??“出发！”??哨声响起，赵欧队长跳水，在岸上已经练习过了，的方式，入水以后，刚开始的几个来回还有些不熟练，但10米之后，赵欧也渐渐的进入状态，虽然没有那么流畅，但基本上已经跟上了动作。??这本身就是袁瑶在他原本的习惯上往做的叠加，所以赵欧适应起来要比直接学习新方法快很多。??岸上，一直很熟悉赵欧的几个队友们惊疑不定地喊出声来。??“唉，怎么感觉队长比之前要快了？”??“感觉队长和之前有一点不一样，但我又说不上来还不一样，还是一样的配方一样的味道啊，可确实是快了！”??“真有效果吗？比赛快结束了，看看时间就知道了！”??几个队友，看不出什么动作上的细微差别，却能够敏锐的感觉到赵欧这一次的状态和以前很不一样。??龙教却是眼前一亮，露出惊喜的神色。??“效率真有提高！瑶姐你牛啊！”??明明比赛都还没结束，龙教就已经率先给袁瑶竖起来了大拇指。他能明显感觉到赵欧的提速！??而且在这时赵欧已经迅速的到达了终点，周围人抬头一看到时间都忍不住惊呼出声来。??“1分57秒20！”??“我没看错吧，这好像是队长历史以来的蝶泳纪录的最高！现在打破了他过往自己的记录了吧？”??“赵欧队长好强啊，怎么突然变这么快！”??就要从水面浮出，呆呆的看着头顶的时间，此刻也像是愣住了一般。??他这次的时间足足比上次提高了一秒多！??不要小看这一秒多！??到了这个层次，提高零点几秒都是非常艰难的事。??而赵欧只不过是改变了游泳的一些细微姿势，就有了这么大的进步，甚至他还没来得及熟练这些新方法！??要知道这一次蝶泳200米的练习，属于赵欧下水之后的第一场，他还有很多瑕疵，无论是从流畅度来说，还是配合度来说，都有很多进步的空间。??都还没来得及进步就已经提高一秒了，那以后熟练了，赵欧自己都不敢想象！??但让他真正震撼的，并不是姿势改变给他的提高！??而是能够一言精准提供方式的人！??蝶泳的瓶颈一直是赵欧心中的痛，他努力尝试过很多种训练，都没办法让自己再进步了。??甚至连教练都认为他已经到达了自己的瓶颈期，甚至这辈子都再也无法突破了。??赵欧面上没说什么，但内心其实已经默认了这个事实，他的运动员生涯也许就止步于此。??可是这个在所有人眼前都以为是既定事实的事，在袁瑶这三两句话就能够直接打破。??一针见血的提出了问题，并提出了改善的方式，在不到一个小时的时间直接打破了赵欧的天花板，让他往前提高了一秒。??这……??不恐怖吗？??连龙教都没看出来，这一点是不是在某种意义上证明了袁瑶的眼光和隐藏的体育知识，甚至比龙教还要高？??简直可怕。??在震撼袁瑶的实力之后，赵欧终于回过神来，是激动也是感激。??他迅速冲泳池里冲出来就要冲到袁瑶面前，打算给自己这个曾经以为的小学妹一个狠狠的拥抱！??在半路刹了车，被袁瑶拒绝。??“不必不必，湿漉漉的！”??赵欧一身都是水，真要被抱了，袁瑶这一身衣服也就废了。??赵欧愣了一下，右手抬起，抓了抓后脑勺露出了极度兴奋又不好意思的笑容。??“谢谢你，瑶姐，真的谢谢！”??“我本来真以为我这辈子就这样了，但你给了我新的希望！我会很努力的！”??看着袁瑶那一刻的眼神，简直是再生父母。??搞得袁瑶自己也是不好意思，“没我什么事儿，你本身实力就到了，只是因为原本的那个姿势让你有些受限，我不过是帮你解开了受限而已，是你自己的功劳！”??原本赵欧其实就可以更快。??因为他最擅长的就是动作快，频率也快，这本来就是很多运动员无法达到的。??但因为呼吸的内在的动力不足，导致两者无法匹配，才让赵欧整体的速度降了下来，竞争力也就减弱了。??可只要呼吸调整，改变整个身体的协调性，赵欧的实力可以更上一层楼。??绝对！??“谦虚了，我这老头子这么久都没看出来！要不是你看出来帮他调整了，这个瓶颈就怕是打不过的。我老头，也谢谢你了！”??龙教在一旁也是真心的对袁瑶道歉。??招是他一手带出来的学生，自然是希望赵薇千好万好，可之前面对赵欧的瓶颈，他也几乎是束手无策。??想过很多种办法，也请过外援，也尝试让赵欧改变游泳的习惯，却无论怎么样都像是差了一口气，而今天袁瑶把这口气补上了！??看到赵欧的进步，龙教是真的很欣慰，他当然不会觉得袁瑶只是碰巧而已，虽然她指点的那两句不过是三言两语。??但这三言两语换其他人也许是一辈子都想不到。??没有足够的知识底蕴的支撑，是说不出来的。??“行了行了，小事儿，我也是瞎猫撞到死耗子。队长你接着游吧！调整状态之后肯定可以更好！”