草棚下。
黑烟黑水一样在地面覆盖流淌。刚才处理药材留下的狼藉迅速消失。
同时院门后木桶上方，开始噼里啪啦往下掉垃圾。
清理完毕，陈沐稍事休息，就走到草棚南侧木地板区。
他脱掉鞋子，坐在木板上，左腿屈膝，右腿搭在左腿上，拇指脚尖触地。
左手按在身体右侧，右手从背后绕过，按在身体左侧，头颅向后转动近乎一百二十度。
“要不是练成天蛇练形术，这个云蜃练形术的动作还真不太好摆！”
云蜃练形术呼吸法最多有一百零八个变化。
动作却只有三十六个。
三易练形，每层增加十二个，每个都是这种类似前世瑜伽一般的动作。
对身体柔韧性有极高要求。
好在他数次练形大成，身体力量、韧性都能支撑他做出各种不可思议动作。
缓慢调整呼吸法，数次尝试，易筋层次的三十六个呼吸变化逐步熟练。
一次循环。
五次循环。
九次循环……
陈沐沉浸在有节律的呼吸中。
某一刻，突然全身一震。各处肌肉出现小幅度弹跳，旋即就恢复正常。
“似乎肌肉发生了点儿变化。”陈沐回过神。
然后换下一个动作继续调整呼吸。
身体肌肉也在依次发生细微调整。
“果然，练形术对身体的增强改造，越来越小。”
中午时分，陈沐已把易筋阶段十二个动作刷完一遍，心念一动，调出灰色墙壁。
最下方出现一个全新条目。
云蜃练形术：137/10000/二阶；