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第122章 马克练习接球投篮(1 / 1)

??布鲁克林,科尼岛,飞人训练馆。

??“ok,金先生,我并不清楚你的能力,但是作为凯尔特人队选中的11号乐透秀,更作为迈克尔的徒弟,我相信你应该不会很差……

??我会按照自己的教学顺序来教你,当我对你某项训练感到满意的时候,咱们再进行下一项,好吧?

??呃……你也不用紧张,这一个月,你能学多少是多少,一两项如果练好了也没问题的。”

??加农·贝克虽然对未来一个月的训练深感不安,但依然保持着作为训练师的职业素养。

??“好的,贝克先生,但您以后称呼我‘马克’就可以,‘金先生’怎么听起来都怪怪的。”

??马克微笑着,挺胸抬头,目光锐利。

??终于逃脱了“魔鬼型训练师”艾伦的魔掌了,眼前这个贝克貌似是个比较温柔的“鸡汤型训练师”。

??所以马克也敢说话了。

??“好的,马克,那我们就先从投篮训练开始吧。

??我知道,你在杜克大学是个非常棒的‘playmaker’(组织核心),也有一手不错的突破,但无论球场上的任何位置,任何球员,都必须精通投篮。

??有一位伟大的教练曾经说过,只有完美的训练,才能造就最稳定的投篮。而投篮恰恰是一门失传的艺术,我会从双脚站姿开始教你怎么投篮,或者说,先矫正你那些错误的投篮姿势。”

??加农立马进入了篮球训练师的角色。

??“好的贝克先生,我已经准备好了。”

??马克心里想着,正好自己的外线三分投射不行,有顶级训练师在,那自己三分球能力的弱点,多少得有点改善。所以,也饶有兴趣的听了起来。

??“来吧,现在先向我展示一下你的接球投篮能力,areyouready?”

??加农说完,就指挥马克站在了右侧肘区的位置,准备给马克做球。

??“ready!!!”

??马克走到指定位置,调整好了状态。

??加农传过来了一记非常舒服的平传球,马克接球出手,

??“嗖~”

??篮球划出一道较平的弧线,

??“哐!”

??怒砸篮脖子,弹框而出!

??最尴尬的是,篮球又崩回到马克手里。

??马克满脸黑线。

??“哦,不要紧的,再来。”

??加农安慰道。

??然后又传了一记平传球,马克接球出手。

??“嗖~”

??这次出手弧度稍微高了一点,

??“哐!”

??篮球再次砸在了篮脖子上,这次尴尬的崩到了加农手里。

??加农握着球,意味深长的叹了口气。

??恐怕这一个月的训练费不太容易挣啊。

??然后又看了马克一眼——这个绣花枕头去老老实实的走t台秀捞金,他不香吗?

??“哦,没关系的,再来,我会仔细观察你的手部动作的。”

??加农继续发出平传球,马克接球出手。

??“嗖~”

??这次明显比前两次更柔和一些,

??“哐~”

??篮球在篮筐前沿弹了一下,就调皮的落在了地上。

??这……

??三次最简单的投篮不中。

??按理说不应该啊!?

??马克现在虽然不是什么超级得分手,但也不至于三次训练课上的中距离两分球都投不进吧。

??“也许是咱们刚见面,你有些紧张,哦,不用这样的马克,放松,舒展,把僵硬的身体打开,我觉得你的投篮姿势本身没太大问题的。”

??加农在努力替马克找着理由,并点头鼓励道。

??但内心是在一点点的崩溃着。

??“好的。”

??马克点点头。

??本来他是不紧张的,结果被加农一提醒反而是有点那个劲儿了。

??“areyouready?”

??加农再次确认马克的状态问道。

??“ready!!!”

??马克在右侧肘区做好了接球的动作,认真的说道。

??加农一个平传球,球到马克手,迅速投篮。

??“嗖~”

??这次的篮球弧线比前三次都更柔和、更优美。

??“哐~哐~哐~哐~当~”

??篮球在篮球框内沿连续磕碰后,还是撞了出来。

??人家“卡哇伊”莱昂纳德“哐哐”四下最后“哐哐”出来个总冠军,马克这“哐哐”四下,直接把加农给“哐哐”自闭了。

??加农的脸色并不好看。

??球场里仿佛一直尴尬的氛围。

??“好吧,我想我们应该从最基础的学起了,是的,我知道你很优秀,但我们需要去解决你接球投篮的问题。”

??与艾伦这种偏体能的训练师不同的是,加农是一位全面的篮球技能训练师。

??仅投篮技巧就有20种之多。

??所以,他现在选择教马克接球投篮的动作。

??就像在教新学员一样。

??但他不知道的是,马克在一个月前经历了非人类的体能训练,整个人的体重已经由两多个月前的81公斤,疯长到了86公斤,而体脂率反而从6.5%下降到了5.5%。

??当一名篮球运动员在较短时间内迅速增重后,他的投篮手感必将受到剧烈的影响。

??如果说他正常的投篮命中率在50%的话,那么迅速增重后投篮命中率可能急剧骤降到35%-40%。

??因为整个人对于投篮力量的把控已经发生了改变,如果依然是以前的投篮力量,现在再去投篮,那一定是过度发力,所以,投篮力量需要慢慢降低,然后继续适应新的投篮感觉。

??而马克现在正面临着这样的问题。

??可他自己却并不知道。

??“在练习投篮之前,最重要的是学习接球的动作,也就是作为无球运动员的接球投篮,我的主手是右手,所以我的姿势是这样的。”

??加农非常认真的将左脚伸在身体前侧,接着说道,

??“接球后,将球置于肩和臀之间,双脚脚尖儿冲着篮筐,双脚间距和双肩同宽,弯曲双膝,挺直后背,降低你的重心,目光注视篮筐,投篮。

??“嗖~”

??加农说着就轻松的出手了一个罚球线附近的投篮。

??“唰~”

??篮球划出一道优美的弧线,空心刷网。

??“帅啊。”

??马克点点头,赞赏道。

??“有一点非常重要,这是咱们后面需要单独练习的,因为你是一名组织后卫,所以你必须要学会两只手均衡运球,也就是说,强化你的弱侧手的运球能力。

??当然,还有一点,我不知道对你来说是不是提高了难度和要求,就是左右手都要学会投篮,哦,马克,你是左手投篮,还是右手投篮?”

??加农问道。

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