吕宅。
吃过晚饭，白夙便让吕良去休息了。
因为明日的选拔极耗体力。
每个人都要穿上三层重甲，戴着铁制头盔，背上一只十二石的弓弩和五十只弩矢，手里拿着长戈，再携带三天的口粮，半日内跑五十公里。
其实就是负重马拉松。
跑马拉松时，都会吃能量胶来提供能量和促进恢复。
这里没有，白夙只能自制。
“夙夙，你在做什么？”沈惠云进来，好奇的问。
“能量胶！”
沈惠云更懵。
白夙解释：“当我们体力不支时，吃它，可以补充力量还能帮助恢复体力。”
沈惠云眼前一亮：“这么神奇，怎么做？”
“每份，1/3茶匙蜂蜜，3/4茶匙蜜糖浆，1/10茶匙食盐。”白夙一边说一边示范。
其实能量胶是由碳水化合物，钠，钾，及维c维e组成。
白夙只能选含量高食物代替。
沈惠云惊叹的看向白夙。
儿媳，好厉害！
“姐，四夫人，周祖母喊你们，国公府来人了！”姜小树跑过来。