e“长羽啊，修仙者修炼钢筋铁骨的过程，实际上是一种精神和身体的双重修炼。在这个过程中，修仙者需要结合内在的精神修炼和外在的身体修炼，以达到身心的和谐与强大。
首先，你要学会精神修炼，通过冥想、静坐等方式来修炼自己的精神力量。
这个相对容易些。
其次，最重要的是身体锻炼，接下来，你要进行艰苦的身体训练，以提高自己的身体素质和抵抗力。
第三，如果能够食用一些具有滋补作用的食材来增强自己的体质和免疫力，这对于修炼自己的钢筋铁骨，可以起到事半功倍的效果。”
……
听到紫霜姑娘不厌其烦的解释，陈长羽终于明白了要如何修炼自己的钢筋铁骨了。
那就是精神力量的修炼，身体素质的锻炼，还有食物的滋补这三件事。
就在紫霜姑娘还想继续交代什么的时候，突然，从幽竹宮的大门处，升起了一个接仙炮的烟火。
“昭玥，我们马上就要回去了，师兄在外面催促我们了。”
“陈长羽，这次我们是冒险前来看你的，遇到了巨猿这个妖兽。看来，幽竹宮这个地方，还是危机四伏的。不过，看你一个人竟然能够通过自己的努力，达到了炼气期的十层，真的让我刮目相看了。你要继续努力，我们看好你！”
说完，她拉着李昭玥跳上玉葫芦，准备驾起五彩祥云回天仙山去。
“长羽哥哥，我们什么时候还能相见啊？”
李昭玥依依不舍地对着陈长羽招手，眼里似乎还有泪水。
“五年后，我会以真正的九仙山弟子和你们想见的！”
陈长羽挺起了胸膛，健美的身材在夕阳的照射下，闪着古铜色的光彩。
紫霜姑娘带着李昭玥走了，夜幕也慢慢地降临下来了，幽竹居终于回到了荒无人烟的寂寞中去了。
“趁着现在无人打扰，我可以进入修炼塔精心打坐，以此修炼自己的精神力量。”