加入自卫队之后，许仙能吃饱饭了，身体也逐渐恢复。
每天的训练时间并不多，一个时辰是太极拳标准动作训练，一个时辰的实战训练，其他时间可以自由安排。
刚开始的几天，也没人教许仙等新人，让他们站在后面，依样画葫芦地照前面老兵的动作操练。
实战训练没许仙等新人的份，只是充当观众。
七天之后，训练完了，进入实战了，陈长兴留下了许仙等新人，主要是纠正大家的动作，务求能做到动作整齐。
半个月后，许仙等新人的动作也似模似样的了，也加入实战训练的阵营。
正常情况下，新人参加实战训练只有被虐的份，许仙虽然变成了毫无修为的陈三，眼界、见识都不是普通人能比的。
“借力打力，四两拨千斤。”
许仙领悟到了太极拳的精髓，基本上可以立于不败之力了。
也不一定能赢，毕竟，许仙的这具身体陈三的体能只是一般般。
为了提升身体素质，许仙和九莲在下午的时候自动增加训练时间。
简单点来说就是从山下跑到山上，再跑下来，如此重复数次，直到累了，才停下来休息。
身处乱世，又变成了普通人，尽量提升自己，真遇到对付不了的敌人了，逃跑也逃得快点。
加入自卫队只是为了解决吃的问题，许仙可没好想过真为陈家沟去拼命，真有危险了，还是三十六计，走为上策。
九莲是个小孩子，又是女生，陈长兴予以特殊的照顾，取消了她的实战训练部分。
陈长兴有时也和大家说起太极拳的理论，让大家灵活运用。
真到了生死关头，不要束缚于固定的招式，存意而弃形，应该在“借力打力、四两拨千斤”的原则下，做到无招胜有招。