送走周小山，左玄机总结他的讲述和怒形桩功秘籍上面的介绍，开始有了具体的认识。
不管是桩功呼吸法还是其他更高级的功法，主要目的就是带来人体肉身的超凡蜕变。
桩功属于最基础的修行功夫。
一般来说可以让一个普通人到达血魄九段的第一段。
而第一段叫做肉基境界，既铸就血肉根基，其又分为前中后三期。
前期百力，顾名思义，就是增加百斤力量。
听着不算什么，但是不要小看这百斤力量，代表着单手伸直，不用小臂关节发力，直接从肩膀到手腕直起不动提起百斤之物，也有人说是额外增加一人之力，让你力量上限发生变化。
打个比方，如果你以前只能这样提起几斤十斤二十斤，但是到了百力阶段，能够提起一百多斤，一个瘦一点的人，你单手就把他提起，这已经很可怖了。
这还是一段前期。
至于中期气血，老周这个弱鸡也没有切身体会，不像力量看人展示过，只是复述了一点其他人的话，就是气血不是血液，是在人体肉身产生一种热流。
据说可以蕴养身体抵御阴邪。
一段后期的命火，就是在气血的前提下，据说让人点燃身躯无形之火，能够抵御病毒感染，抵御鬼邪偷袭附体侵蚀。
还有二段，叫做神力，光凭桩功很难突破，要以呼吸法辅助，或者更好的二段功法。
三段是磨皮，好像是打磨皮肤的意思，四段据说牵扯骨骼方面的变化。
也就一段前期老周说得详细一点，后面的都只是讲了个大概。
左玄机暗自揣摩，力量还好说，气血命火，这些叫做打下根基，好像更偏重抵御阴邪。
果真是符合时代变迁的对应修行之道。
同时心中更是生出警惕。