夜店风波很快就过去了，陆余只是把这个当做在洛杉矶的一个小插曲。
接下里他们要飞往休斯顿，客场打火箭队。
打火箭之前的两天，陆余把自己关在训练馆里，不与任何外界接触，所有公牛队员看见陆余这么卷，他们只能继续陪着陆余。
而陆余训练的重点,就是如何破包夹。
湖人队这个战术出来之后，其他球队肯定有样学样照猫画虎，以后陆余所面对的防守肯定会频繁出现这样的场面，所以陆余必须学会如何破包夹。
首先要明确一点，就是不要轻易停球。前面没有路，陆余就往左右走，甚至往后退也可以，就是不要停球。
其次,有些地方尽量不要去。
比如球场的四个底角,边线和底线会形成一个夹角，这就相当于一個天然的防守陷阱，对防守方来说是一个绝佳的包夹区域。
还有就是在中线的时候，不能在球场边线区域，虽然没有了底线，但进攻方也是不能运球回场，否则也是会失去球权。
为了扩大防守面积，防守人之间会有一些空隙，“钻人缝”会是很好的突破口，陆余在ncaa面对包夹的时候会用这招，这招主要就是不要怕失误，敢于下球突破，若是对手有动作还有可能要到一个犯规重新获得组织进攻的机会。
但是nba不是ncaa，这里的防守强度更大。
所以就需要陆余提前预判对手的防守意图，招呼队友过来挡拆配合，利用掩护形成错位破坏对手的防守部署。
陆余练完之后，感觉有进步了。
虽然这样打比赛会更加耗费体力,但是没办法，谁让公牛队就陆余一个核心呢，好在上场和湖人的比赛，加上两天的训练，让他的风之呼吸法提升了2%
【宿主：陆余】
【水之呼吸法：75%】
【雷之呼吸法：70%】
【炎之呼吸法：60%】