晚饭之后，周子文站在陈家姐妹家的院子里。
俩姐妹一个羞涩的低着头，另一个一副跃跃欲试的样子。
看到姐姐有些害羞，妹妹反而露出看好戏的表情。
“子文哥，咱们开始吧！”陈巧依催促道。
“嗯，我先讲一下，五禽戏共有五个套路，总共五十四个动作。”
“其中虎戏13式、鹿戏9式、熊戏9式、猿戏10式、鸟戏13式。”
“等你们什么时候能把这五十四个动作连续做一遍，就算学会了。”
周子文稍微讲解了一下五禽戏。
“这么多动作呀！”陈巧依苦着脸。
她感觉，自己恐怕学不会。
“嗯，动作确实有点多，不过没关系，咱们可以慢慢学，一天学几个，过一段时间就全部学会了。”周子文笑道。
这些动作看起来好像挺多，其实并不多，毕竟这些动作都是连贯的，一个动作只需要一两秒钟就能完成。
一套动作打下来，也就半个小时左右。
这还是因为五禽戏动作缓慢的原因。
只有慢下来，才能体会到这些动作的精髓。
这玩意，其实和广播体操没什么区别，经常练，形成习惯之后，闭着眼睛也能做出来。
“好了，咱们开始吧，先看第一个动作，跟着我学……”
周子文一边教，一边向她们示范。