??2.女性经期,去茉莉,加红糖。经量过多者,经期暂停饮用。??在春分花开时节,喝这道香花茶特别应景。??各原料的功效茉莉茉莉含有的芳香成分有几十种之多,这些香味组合起来功效独到。用古人的话来说就是:“能除胸中一切陈腐之气”——也就是消除不良的体味和口气。??玫瑰,不仅能够疏肝理气,也可健脾,同时还有舒理肝血的作用。在春天是很好的保健茶饮。??四季长春的月季,是调理妇科病的良药,能帮助女性回春。用月季配玫瑰,对于女性调理月经不准时很有帮助。??月季、玫瑰、茉莉,三种香花组合。??春天睡觉做梦多的人,可以试试这道茶。??很多朋友,特别是女性,如果肝气不舒,在春天的时候容易有肝火(中医认为,“气有余,便是火”),造成睡眠问题。??肝火型失眠,有一个很典型的特点就是梦多。??睡觉的时候会不断地做梦。甚至有的朋友跟我说,像连续剧一样,接连不断的,这种情况下就可以喝舒肝解郁茶。??喝这道茶,不要性急,先欣赏水中的花形、花色,闻一闻它馥郁的香气。这香气也是药性的一部分,可以很好地帮助我们舒发肝气。??从春分到立夏这4个节气,是一年六气中的二之气——也就是第二个养生阶段。??今年二之气的养生重点:心、肾、胃今年容易出现的问题:情志病、气滞血瘀、胃病、肠胃胀气、反酸、嗳气、腹部发胖。??我们来喝一道健脾润肺、提高睡眠质量的莲子百合黄精汤。??春分、清明、谷雨、立夏)莲子百合黄精汤。??白莲子50克,百合30克,制黄精50克,川陈皮1个。??做法一:加水煮熟后食用做法二:用以上原料炖肉汤或炖汽锅鸡食用更佳。??功效:健脾,润肺,预防耳鸣,调理睡眠原料的功效黄精与人参、灵芝、茯神并称为中医的四大仙药,可以抗疲劳,抗氧化,抗病毒,延缓衰老,止血,提高免疫力。??黄精的作用很多,它的补益最终会作用到所有脏腑,补五劳七伤。黄精经过九蒸九晒,功效成分转化,这样才能吃出它的妙处来。??(制黄精是蒸晒过的黄精黄精需九蒸九晒,效果才好)。??从春分起,进入春天的后一半。春分的“分”:??1.“分昼夜”——春分当天,白天和黑夜一样长;??2.“分寒暑”——春分把春季分为两半。??仲春之月,阳在正东阴在正西,谓之春分春分者,阴阳相半也故昼夜均而寒暑平。??——【汉】董仲舒《春秋繁露》??春气,到了最盛之时,人体肝气,也到了最盛时。??肝气就像草木,需要舒发,不能压抑。这是春季养肝的首要工作。??春雨过后,“千花百卉”舒展枝叶,尽情地明媚开放。??我们也要这样,让面部表情放松,尽情地享受春天的美好。??踏莎行??宋欧阳修??雨霁风光,春分天气??千花百卉争明媚??画梁新燕一双双??玉笼鹦鹉愁孤睡??薜荔依墙,莓苔满地??青楼几处歌声丽??蓦然旧事心上来??无言敛皱眉山翠??莫要像上面这首词中的美人一样,伤春悲秋,“敛皱眉山翠”(皱眉)。??春光不等人,且放下“心上旧事”,舒展眉头,多笑一笑。??心情舒展时,肝气就能舒发。??因此,春天可以尽量听从内心的愿望——想做的事情,马上去做;??喜欢的东西,尽情欣赏;想吃的美味,开心地吃。??春天人不容易发胖,只要在饮食起居上顺应春天的生发之气,吃下去的东西能充分转化为能量,使我们精神百倍。??乐春吟??宋邵雍??四时唯爱春,春更爱春分。??有暖温存物,无寒著莫人。??好花方蓓蕾,美酒正轻醇。??安乐窝中客,如何不半醺???上面这首诗的作者,是宋代易学家邵雍。他对于节气很有研究,深深懂得天时对于人的重要性,所以特别注重应时、惜时、乐时。??善于从四时风景中寻找乐趣的邵雍,把春分的位置排到了最喜欢的第一名,可见春分节气之美。??这样美好的春分,是我们“宠爱”自已的时节。??天气不冷不热,花正含苞,酒正轻醇,舒舒服服地窝在自家小院里,与自然万物共享大好春光,真是其乐融融!??#??舒肝解郁茶??原料:玫瑰12朵,月季6朵,茶莉花6克??做法:开水冲泡饮用??加味:蒲公英根??功效:调节情绪,清新口气,舒??肝理气,疏通血脉,调理睡眠??多梦,预防黄褐斑。??#??立春之后有很多人感觉睡眠质量下降了,入睡困难、睡不踏实,容易早醒,还有一部分朋友是在流感康复之后出现了睡眠质量下降。??这两种情况都可以试试下面这个花生壳大枣小麦汤。??【组成】:带壳生花生25克(或只用生花生壳约6克)捣碎,红枣10枚(掰开),小麦(带麸皮)9克。??水开后20分钟即可关火,血糖不高的朋友可以加一点冰糖调味,效果更好。每晚睡前喝一碗,