剑魔山谷，江河四人共同推演法门，彼此交流武学。最后，洪七公更是写信一封，让李莫愁和小龙女送往全真教和大理，邀请老顽童和一灯大师前来。
众人互相讨论，最后发现，江河那肉身强化的法门，消耗资源太多，虽然对肉体能带来翻天覆地的效果，但是一般人无法做到。
若是人人修炼，恐怕吃干净了这个世界，都无法练出什么成就来。
最后经过研究，还是觉得江湖上流传的炼体功法，最适合几人，等到推演而出的时候，也更适合普通的江湖人修炼。
以欧阳锋的蛤蟆功为核心，众人围着那咕咕咕的声音震荡之法，热烈的讨论了起来。
最后，欧阳锋率先完善了自己的法门，蛤蟆之音震荡五脏，吞食实物之后，促进吸收消化，让欧阳锋身体由内而外进行蜕变。
江河的炼体功法，是从练皮，炼骨，练筋，炼脏，从外部开始，有些野蛮。
江河是一层层强化，强化了就强化了。
而欧阳锋的新蛤蟆功，却是从内部五脏开始。有道是能吃能干的道理，被发挥到了极致。
欧阳锋雄壮五脏，五脏雄壮，活力充足，吸收消化更好，体内气血雄壮，自然由内而外，滋养血管、经脉，骨骼，肌肤等。
效果虽然没有江河这么强横，但是胜在一步一步来，潜移默化的进行强身健体。
欧阳锋吞服蛇羹，盘膝而坐，腹腔轰鸣，宛若藏着一个大蛤蟆。伴随着轰鸣之声，他身躯起伏，闭眼感应。却发现吃下去的东西，吸收更好了，身体得到滋养。
这一切，都被血符捕捉道，反馈给了江河。
众人一看效果如此好，动力更加充足了。再结合欧阳锋的练功经验和感受。
黄药师常年居住桃花岛，面对大海浪潮，不知看了多少。他略作闭关沉吟，终于在三个月后，琢磨出了属于自己的潮汐炼体法。
以五脏模拟潮汐海浪之音，此法由远及近，一层一层。练功之时，像是海浪从天边而来，直到声音连绵不绝，像是腹腔装着一片大海。
洪七公见黄药师已经有了收获，也抓耳挠腮。但是他是奇怪，武功上没有欧阳锋那么执着，知识上没有黄药师那么博学。
洪七公一辈子，专研的就是一套降龙掌。最后盘腿在山谷青石上，洪七公总结降龙掌精妙，又以研究出来的音波之法，模拟除了龙吟虎啸之炼体法。