她原本以为身体的衰败是断尾所致，看了手札才明白并非如此，是体内血脉之力过于强大，超出了身体的负荷，从而拖累了身体。
现在年纪还小，却已经将血脉激发出来，为避免造成不可逆的损害，唯一的办法就是利用锻体之术，打好根基，至少得锻体至淬体境之后才能开始修炼功法。现在不但不能提升修为，反而要压制住修为的增长。
初始显现的是才是手札的下册，所记录是锻体所需辅助的汤药，和食材。
于是，蛟云笙按照手札所记载的，将灵力循着功法指定的脉络一点点的推行过去，
锻体和练气，是两个完全不同的修行方式。
练气侧重“面”的修行，通过灵力在全身的循环运转，持续吸纳灵气，以扩宽筋脉，从而逐步提升境界，筑基、金丹、元婴，不断的往上突破。而锻体则注重“点”，从身体的局部入手，一寸寸肌肤，一块块肌肉精心打磨，直至全身皆历经锤炼，方能突破当前境界，臻至下一重境界的门槛。
她将心神都凝聚在手中，引导灵力刺入手部的每一寸肌肤，随着灵力不断的打磨推导，温和舒适的酥麻感渐渐被刺痛随代替，每一次的灵力冲击都像用灵锤在击打血肉，反复淬炼。
痛~无尽的痛，
随着灵力的淬炼，手指间如墨般的杂质被一点点地挤出，滴落到地上，纤细的手指间莹白如玉，更似罩了一层寒霜，凌冽无比。蛟云笙清晰的感受到手指间传来的力量感，小手一握。
“咕咕咕~~~”
还没来得及感受锻体后的力量，饥饿感到是先一步赶到了。蛟云笙摸了摸瘪瘪的肚子。无奈的伸直了双腿，缓缓的站起了身子。
将青铜物件小心翼翼的藏入怀中，走出了藏书阁，匆匆地往膳堂赶。
“什么味？”
藏书阁内执事弟子在蛟云笙走后不久，皱了皱眉头，一股子难以言说的恶臭从书阁处飘散开来。将藏书阁上上下下都打量了一遍，搜寻了许久，都未曾发现恶臭的来源。使了好几重的清洁术，这恶臭都还无法消除。
气得面色涨红，对着藏书阁外，破口大骂：“究竟是那个缺德的弟子干的好事，敢在我藏书阁做放肆。要是被我抓出来，以后就别想再进藏书阁。”
膳堂内，
“阿秋”
蛟云笙不自觉的打了个喷嚏，“不会是有人在背后偷偷骂我吧！”她轻轻的低喃了一句，揉了揉鼻子，然后抬头看到取餐处挂在一块硕大的紫檀木牌，极为显眼。