炼气十层大圆满的修炼经验说完，五人开始探讨筑基的注意事项，这一探讨基本上都是杨贤和花兰影二人在说，姜玉霞和叶氏姐妹在听。
有关筑基的经验，这是非常重要的信息交流，一般修士根本不会接触和讨论到这些事，因为五人之间是亲密的道侣，才会把筑基之事放在桌面上进行交流。
花兰影修炼的是没落的阴阳宗功法小阴阳诀，功法中详细说明了筑基的各项事宜，因为是得到的传承,没有誓言的约束，所以可以深入交流探讨。
都是自家姐妹和男人，没必要藏着掖着，杨贤这边就受到了宗门的各种规矩和誓言的限制，很多经验无法分享。
筑基是修士逆天改命的第一关，度过去，240载的寿元让人羡慕不已，这才算是真正踏上仙途，如果修为修炼到筑基后期，至少可享300载寿元,进一步逆天改命，追求大道。
炼气修士突破筑基期分为两种，一种是炼气后期突破，一种是炼气大圆满突破，前者突破时需要找到突破的契机，就像现在的花兰影，第二种就是炼气大圆满修为一旦圆满，天运仙脉完全打通，水到渠成就得到突破契机，不用再去额外寻找筑基契机。
但是无论是哪一种情况，突破筑基期都要面临三个关卡,这三个关卡的突破也是修士一次巨大的蜕变，第一关，灵气液化，真元蜕变。
第二关，神念蜕变，神魂具现。
第三关，真火诞生，开辟道基，身体蜕变。
过第一关，修士丹田内灵气液化成液态真元，灵气质变，实力质变。闯过第二关，神念蜕变为神识，观察入微，看清事物本质，同时，因为神念蜕变为神识，以神识引动修士头颅内的三魂七魄，可具现化神魂。
闯过第三关，修士体内丹田中诞生先天真火，开辟真元湖泊，真元湖泊也叫道基。
然后同时引动体内真元与先天真火改造身体，让真元流通全身10条仙脉，与丹田形成大周天循环。
经过真元洗礼后的身体，无垢无漏，百邪不侵，只有经历了这三步才能真正成为筑基修士。
而想要成为筑基修士，如何过这三关就是杨贤五人探讨的内容，根据突破经验指导，灵气液化为真元需要体内灵气周天循环，在筑基丹的作用下进行灵气压缩液化引起真元蜕变，在这一步对修士体内的灵气精纯度和仙脉的强度要求极高。
同时，筑基丹作为二阶中品丹药，药力强劲十足，不仅引导灵气向真元蜕变，筑基丹还有提供强大药力和灵力的作用，能提供大量灵气同时加速真元的蜕变。
而筑基丹短时间提供的灵气量太多，会对仙脉产生压迫，体内的仙脉就需要承受更大的压力，因此修士往往筑基时会准备护脉丹，就在这个时候使用。
交流到这里，杨贤和花兰影都展示了一番早已经准备好的护脉丹，二人相视一笑，有关真元的精纯度，杨贤很早以前就已经和花兰影在做了，其实就是探讨阴阳双修大道。
以杨贤体内的精纯灵气去纯化花兰影体内的灵气并对花兰影体内的仙脉进行洗礼，提高筑基的成功率，和沐冰冰走的路子一样，只是花兰影体内的灵气会更加精纯得多。